Nasza placówka bierze udział w projekcie Zdrowe Dzieci. Projekt ma na celu edukować osoby odpowiedzialne za żywienie
dzieci do lat 6, personel przedszkolny, a także same dzieci jak zdrowo się odżywiać i dużo codziennie ruszać.
Projekt obejmuje również WAS – rodziców i wspiera Wasze codzienne wyzwania w temacie zdrowego odżywiania
dzieci i całych Waszych rodzin. W czasie kiedy placówka jest w projekcie – Wy – rodzice/opiekunowie
macie do dyspozycji szkolenia online. Macie kontakt do dietetyka i jego wsparcie merytoryczne.
Wystarczy wejść na stronę: https://www.zdrowedzieci.pl/ aby odtworzyć gotowy film tematyczny
na temat odżywiania dzieci. Zachęcamy do zarejestrowania się w Strefie Rodzica
pod tym linkiem: https://zdrowedzieci.com/ gdzie mogą Państwo
otrzymać m.in. bezpłatny mini ebook w formie elektronicznej ze zdrowymi przepisami.
Najważniejsze informacje dla Rodziców:
- Podstawą diety waszych dzieci i Waszej – są WARZYWA (nie tylko ziemniaki ale wszystkie, różnorodne)
2. KAŻDY posiłek powinien składać się w minimum połowie z warzyw (pól talerza różnorodnych warzyw)
3. 1/4 talerza powinny to być zboża; kasze, makarony, ryż
4. 1/4 talerza – białko (nie tylko mięso, czasem mięso a częściej; biały ser, maślanka, kefir, jogurt naturalny, jaja, ryba, nasiona roślin strączkowych).
5. Nasiona roślin strączkowych jemy 3-4 razy w tygodniu np. zamiast mięsa (kotleciki z fasoli, leczo z cieciorką itp.)
6. Do każdego posiłku podajemy wodę i pijemy wodę między posiłkami – uczymy dzieci nawyku popijania wody
7. w ramach przekąski między posiłkami podajemy warzywa, owoce, orzechy, suszone owoce, pestki – dbamy o formę, kształt, kolory, różnorodność, chociaż polecamy sezonowe produkty.
8. Komunikaty do dzieci: nie zmuszamy do jedzenia, nie namawiamy, nie straszymy, nie przekupujemy np. jak zjesz zupkę to dostanie deser. Dbamy o to aby dziecko miało zdrową relację z jedzeniem, aby uczyło się rozpoznawania u siebie poczucia głodu i sytości, aby uczyło się nowych smaków i produktów.
9. Jesteście Rodzice wzorem do naśladowania dla swoich dzieci, Wasza postawa i relacja z jedzeniem wpływa i buduje relację Waszych dzieci z jedzeniem.
Drodzy Rodzice – Wasz stosunek do jedzenia i Wasze nawyki żywieniowe bardzo mocno wpływają na modelowanie nawyków żywieniowych Waszych dzieci. Jeśli Wasza dieta jest uboga w warzywa i jecie byle jak byle co, nie dziwcie się że i dzieci będą tak jadły. Zadbajcie o Siebie i swoje rodziny, tak abyście mogli spokojnie w zdrowiu cieszyć się wspólnym czasem i RAZEM z Waszymi dziećmi cyklicznie wykonywać zdrowy sport – zgodnie z aktualnym zaleceniami Piramidy Zdrowego stylu Życia. Na jej samym dole jest – sport.
